Ena od zelo učinkovitih tehnik sprostitve je vizualizacija. Obstaja veliko število različnih vizualizacij, mi vam predstavljamo barvno vizualizacijo, imenovano Bela moč.
Bela moč je tibetanska barvna vizualizacija, saj je pri Tibetancih bela barva simbol za jasnost, čistost in nov začetek. S pomočjo te vizualizacija boste aktivirali desno polovico možganov, ki je odgovorna za čustva in pozitivne misli.
Postopek:
Z notranjim očesom si predstavljajte majhno, belo, sijočo piko, ki raste v vašem srcu in se širi po prsni votlini, dokler ne zavzame celega telesa. Svoje misli osredotočite na belo energijo, ki osvetljuje, bistri in razsvetljuje celice vašega telesa.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
